Har blivit lite lat med träningen , tog en ''allvarlig'' diskussion med mig själv o ikväll ska det bli en 30 min löpprunda och en kvarts fys. träningen kommer ske ute i stallet idag, ska ut och jogga på ridstigarna ^^
2 min stretch

5 min uppvärming
30 min löp
15 min fys
2 min stretch
ca 54 minuters träning.
Till frukost blev det en blåbärs smoothie med vanlijpulver och cocos mjölk.
Till lunch blir det rårris och fiskbullar i hummersås
till middag blir det tonfisk sallad.
Ska försöka övertala mig själv på morgonen att ta den 30 mins träningen då (inte jätte lätt när hela själen vill sova) Och 30 mins träning på kvällen. Ska bli så duktig! så imorgon ska det försökas se ut såhär:
5:15 upp o hoppa
5:20 uppvärming+stretch
5:30 löpprunda-6:00
6:05 stretch

Och kvällsträningen 15 min crosstrainer + 15 min fys!
Fys träningen 10 vanliga situps x 2
Liggande situps (ligga raklång höja och sänka benen) 10x2
''snea'' situps 10x2
Squats (vanliga, breda och hoppande squats) 10x2
Uttfalls steg 20x2
Jobba med hantlar 10x3